Pilates
  Pilates Mattentraining nach J.Pilates

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Der Körper wird insgesamt stromlinienförmiger.
Das Mattentraining lehrt uns, dass der Körper der Beste und der Einzige notwendige Trainingsapparat ist, um körperliche Fitness zu erreichen. Die Trainingsform ist für alle unabhängig von Alter und Fitness entwickelt worden.


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Die wichtigsten Elemente des Pilates-Trainings sind:
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Stärkung der Rumpfmuskulatur /Tiefenmuskulatur)
  • Entwicklung von Beweglichkeit und Kraft
  • Förderung der Körperbalance
  • gesunde, aufrechte Haltung
  • verbesserte Körperwahrnehmung und 
  • Muskelkontrolle

Leitung Pilates
Ruth Frischknecht




Kurspreise

5 -10 Teilnehmer pro Gruppe 10 Lekt. à 60 Min. Fr. 190.–

Ab 2 besuchten Lektionen pro Woche Fr. 20.– Reduktion pro Kurs  
     
versäumte Lektionen können nachgeholt werden.